Idrottspsykologisk rådgivning syftar till att hjälpa idrottare och tränare att både må och prestera bra i samband med träning och tävling, i vardagen och under mästerskap. Här är exempel på områden som du kan få hjälp med:

• Hantera press och nervositet inför tävling
• Mental förberedelse inför mästerskap
• Skapa bra balans mellan träning och återhämtning
• Bibehålla motivation i samband med idrottsskador och rehab
• Karriärövergångar och karriäravslut
• Målsättningsarbete

Metoder och tekniker

Rådgivningen utgår från KBT och MI. 

Upplägg

Idrottspsykologisk rådgivning kan ske både individuellt och i grupp, antingen i samtalsrum, på din träningsanläggning eller online via t.ex. Zoom. Ett samtal varar i 50 minuter, rekommendationen är minst fyra samtal oavsett vilket område du vill jobba med. 

Kostnad

Första konsultationen är kostnadsfri.

Privatperson: 750 kr inkl. moms/samtal.

Företag: 750 kr exkl. moms/samtal.

Motiverande samtal (MI) är en samtalsmetod som används för att uppnå ökad motivation till beteendeförändring. Det kan till exempel handla om att komma igång med träningen, börja äta bättre, byta karriär eller någon annan livsstilsförändring.

Metoder och tekniker

Vi använder oss av evidensbaserade metoder inom MI. 

Upplägg

Motiverande samtal kan ske antingen i samtalsrum eller online via t.ex. Zoom. Ett samtal varar i 45 minuter,  rekommendationen är minst fyra samtal oavsett vilken beteendeförändring du vill göra.

Kostnad

Första konsultationen är kostnadsfri.

Privatperson: 650 kr inkl. moms/samtal.

Företag: 650 kr exkl. moms/samtal.

Nedan presenteras exempel på teman som brukar vara populära. 

• Målsättningsarbete
• Mental toughness
• Koncentration/uppmärksamhet
• Självförtroende
• Nervositet/anspänning
• Visualisering
• Time-management
  

Vetenskaplig förankring
Innehållet i föreläsningarna är baserad på forskning inom det idrottspsykologiska området.

Upplägg

Föreläsningar och workshops kan bokas av både större och mindre grupper. Ni står själva för lokal, anteckningsmaterial etc. Välj en kortare föreläsning som inspiration, en längre för djupare kunskap eller en workshop med praktiska inslag.

Kostnad

1 500 kr - 2 500 kr exkl. moms.

Resekostnader kan tillkomma.